))
השינה - אחד משלשת הגורמים החשובים ביותר ליצירת וולבינג
Manage episode 437634796 series 3596972
Content provided by Chaim Oren. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Chaim Oren or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://staging.podcastplayer.com/legal.
בפודקאסט הזה מתאר חיים אורן את ההשפעה המשמעותית שיש לשינה על התפקוד היומי ועל רמת הוולבינג שלנו לאורך זמן. מספר שעות השינה ואיכותן מהוות את אחד משלשת הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על רמת הוולבינג שלנו בנוסף לתזונה ופעילות פיזית.
הידעתם שאנשים שנמצאים במצב של חוסר שינה כרוני (יושנים מספר שעות מתחת לאופטימום של גילם לאורך זמן) יש להם ההסתברות גבוהה יותר ב- ב65% למות בהשוואה לאנשים שישנים מספר שעות אופטימאלי!!!
חיים מתאר את הטרנדים אשר גורמים כיום לרובינו להגיע למצב של חוסר שינה כרוני . נתון מדאיג הוא שהישראלים ישנים את מספר השעות הכי נמוך במדינות האיחוד האירופאי.
חיים מפרט את את הנזקים המשמעותיים והמחלות שנובעים מחוסר שינה כרוני ונותן טיפים מעשיים כיצד מפתחים הרגלי שינה בריאים .
46 episodes
Share
